健康について悩んでいます

年齢が上がるほどに、自分の体力や健康に不安を感じるようになりました。ですから、若い頃の私からしたら考えられないほど今は健康に気を遣っています。

私は、運動は苦手で、何かスポーツを楽しむとか、学生時代に部活動をするとか、そういった習慣が全くありませんでした。しかし、あまりの体力のなさが気になり、数年前からトレーニングを始めました。ビリーズブートキャンプでお馴染みのビリー・ブランクが広めたタエボーというエクササイズです。アメリカやヨーロッパではちょっとしたブームにもなり、日本も含めていまでも愛好者が沢山います。専門のインストラクターもいます。

このタエボーというのは、Tae Bo と書きます。テコンドーとボクシングを合わせてビリーが作った名称です。内容は、ボクシングとテコンドーとダンスをミックスさせたようなものです。つまり、パンチやキック等を含めた、体の各部位を鍛える動きを、ダンスのようにリズムに乗って行うのです。

ビリーのエクササイズですからきついのです。しかし、自分の体力や体調に合わせて無理なく少しずつ継続していけばよいのです。

息を切らして汗だくになりながら動いていると、筋トレや有酸素運動がちゃんとできるようになっているのです。